妊娠に必要なサプリとは?一体どんな栄養素を摂取するべきなのか徹底解説!

現在、妊娠を望んでいる方や妊娠が発覚して不安を抱えてしまっている方は、サプリを使ってみようと考えたことがありますか?

妊活や妊娠に役立つサプリとして様々なものが出回っていますが、それらのサプリは本当に必要なのかどうかというのはあまり自分では分からないものですよね。

そこで今回は、妊娠前から妊娠後にかけて飲むべきサプリや、なぜ妊娠にはサプリが必要なのかということなどをお伝えしていきます。

妊娠には一体どんなサプリが必要なのか知りたい方はぜひご覧ください。

 そもそも妊娠するためにサプリは必要?

それではまず、妊娠するためにサプリは必要なのかどうか、そして妊娠にはどのようなサプリが必要なのかというところからご説明していきます。

 妊娠にサプリは必要!

妊娠をするためにはサプリが必要です。

それはなぜなら、妊娠を考えた時にサプリを使うと次のような良いことがあるからです。

  • 妊娠前から妊娠しやすい体を作り上げることができる
  • 妊娠中も安心して過ごせる
  • 産後の母乳や精神状態が安定しやすくなる

このようなことがあるので妊娠にサプリは必要だと言われているのです。

では、そのような妊娠に必要なサプリの中でも特に使ってほしいサプリはどれなのかを下記ではお話していきますね。

 妊娠にはどんなサプリが必要なの?

妊娠と並行して最も使ってほしいサプリは「葉酸サプリ」です。

葉酸はママさんとなる女性の体や赤ちゃんの成長に欠かせない成分で、それが不足してしまうと色々な悪影響が出てきてしまうのです。

せっかく赤ちゃんを作るなら、安全な状態で準備万端にしておきたいですよね。

葉酸サプリを使えば妊娠が成立しやすい環境を体内で作ることができ、妊娠の確率を大きく上げることができますよ。

 妊娠後も葉酸サプリを飲む必要があるのはなぜ?

妊娠をする前の妊活時から葉酸サプリは必要です。

しかし妊活中だけでなく、妊娠中でもたくさんの葉酸が必要となります。

また、妊娠後に葉酸サプリを使用すると葉酸を摂取できる以外にも、次のような利点がありますよ。

 神経管閉鎖障害のリスクを下げることができる

みなさんは神経管閉鎖障害をご存じですか?

神経管閉鎖障害とは、脳の発達が充分に行われないまま産まれてきてしまう無脳症や、下半身を動かすことが難しくなってしまう二分脊椎などのことを言います。

もしも葉酸が不足してしまっていたせいで赤ちゃんがそのようなことになってしまったら、とても悲しいですよね。

また、無脳症などの場合は死産となったり、流産となったりしてしまう可能性が高くなってしまいます。

ですが葉酸サプリで葉酸をしっかりと摂取することで、このような事態を避けることができますよ。

特に妊娠前から妊娠初期にかけては赤ちゃんの発育が重要になってくるので、できるだけ葉酸サプリは早めの段階から使っておくと良いでしょう。

 妊娠後に起きやすい貧血を予防できる

葉酸サプリを使うと、妊娠後の貧血を予防することもできます。

なぜなら葉酸サプリでは、貧血の原因となる鉄分不足や葉酸不足をサプリで補うことができるからです。

赤ちゃんへ栄養をたくさん送るために大量消費する鉄分や葉酸をサプリから体に摂り入れることで、妊娠中の不調を抑えていくことができますよ。

 妊娠後のカルシウム不足を補うことができる

妊娠後はカルシウムも不足しやすくなります。

カルシウムが不足すると、赤ちゃんの歯や骨を形成する時に影響が出てきてしまったり、赤ちゃんを守らなければいけないお母さんにまで悪影響を及ぼしてしまう場合があります。

そのため妊娠中はカルシウムが必要となるのですが、葉酸サプリを使っていればそのような悪影響を心配せずに妊娠期間を送っていくことができますよ。

 妊娠から出産までずっと飲んでおきたい葉酸サプリ3選

最後に、妊娠前から産後までずっと飲むことができるおすすめの葉酸サプリを3つご紹介していきますね。

妊娠にサプリが必要なのかどうか疑問に思ってしまっていた方も、葉酸サプリを飲んで効率的に妊娠と妊娠生活を目指していきましょう。

 ベルタ葉酸サプリ

商品価格 5,980円
葉酸の含有量 400㎍
配合成分 l  葉酸(酵母由来)

l  27種類のビタミン・ミネラル

l  21種類の野菜

l  カルシウム

l  鉄分

l  乳酸菌

添加物 無添加
GMP認定 認定済み

ベルタ葉酸サプリには、妊娠しやすい体を作り上げる葉酸や亜鉛が配合されています。

そしてこの葉酸は他の葉酸サプリに含まれる葉酸とは少し違い、酵母由来の葉酸となっています。

酵母由来だとなにが違うのかというと、体への吸収率に違いがあります。

元々熱に弱く、体に吸収されにくい葉酸ですが、酵母と一緒に合わせることで吸収率を高めることができるのです。

また、その他にもベルタ葉酸サプリは妊娠中に欠かせない成分や妊娠中の美しさを保ってくれる成分などがたくさん含まれているので、妊娠後もそのまま飲むことができますよ。

ですから妊娠前から産後まで飲めるサプリとしてとてもおすすめの商品となっています。

 ベジママ

商品価格 5,500円
葉酸の含有量 400㎍
配合成分 l  葉酸

l  ピニトール

l  ルイボス

l  ビタミンC

l  ビタミンE

l  ビタミンB12

添加物 一部添加物を含有
GMP認定 認定済み

ベジママは、妊活をしている方のために作られている葉酸サプリと言ってもいいほど妊娠を希望する方に適した葉酸サプリです。

なぜ妊娠に良いかというと、妊活に有効な成分としてピニトールが配合されているからです。

ピニトールには女性の体を整える働きがあり、妊娠しやすい体へ近づけていくことができます。

そのため不妊で悩まれている方や妊活中の方には特におすすめの葉酸サプリとなっていますよ。

 ララリパブリック

商品価格 3,980円
葉酸の含有量 400㎍
配合成分 l  葉酸

l  8種類の国産野菜(ミックスパウダー)

l  ツバメの巣エキス

l  ザクロエキス

l  黒酢もろみエキス

l  発酵黒玉ねぎエキス

l  カルシウム

l  鉄分

l  ビタミンC

添加物 無添加
GMP認定 認定済み

 

海外でも認められ、国際的に人気を博しているララリパブリック。

そんなララリパブリックは妊娠中から産後にかけて特におすすめしたい商品です。

また、ララリパブリックの魅力は安全性が高いところ。

安全なサプリだけに与えられる2つのマークを取得しているララリパブリックは、品質管理を徹底して作られています。

さらに他の葉酸サプリと比べても価格が安いララリパブリックはコスパが良く、出費を抑えながらサプリを使用していくことができますよ。

出費を安く済ませながら信頼できる葉酸サプリを選びたい方は、ぜひララリパブリックを使ってみてくださいね。

 まとめ

葉酸サプリは妊娠前から産後まで、ずっとお母さんと赤ちゃんを支えてくれる頼もしいサポーターです。

そんな葉酸サプリを飲めば、あなたも妊娠の夢や無事に出産をしたいという願いを叶えることにつなげることができますよ。

これから待ち構えている妊娠や出産に向けて、葉酸サプリで準備を整えておきましょう。

妊娠に気づかない!?

妊娠に気づかなかった、そんな事を言いながらケラケラ笑っている私の友人。彼女は妊娠5カ月に入り、胎動が始まってやっと妊娠に気づいたのだそうです。

 

そんな友人の笑顔を見ながら、強者だ!!と感じました。その後無事に出産できたのでこうして笑い話にできている訳なのですが…

 

でも、この友人が妊娠に気づかなかったのには、くつかの理由がありました。そこで今回は、妊娠に気づかないかもしれない、そんな人に向けて、そうなる理由と、そんな人でも察知できるかもしれない、妊娠の兆候と先輩ママ達が妊娠を察知した時の経験談をご紹介したいと思います。

 

【“妊娠に気づかない”その理由】

《つわりが全然ない》

妊娠した場合、約80パーセントの確率でつわりの症状が現われます。しかし、残り20パーセントの人にはその症状は現われません。それはそれで幸せな事なのですが、妊娠が分かりにくいという欠点もあります。

 

《普段の体調不良とつわりの区別がつかなかった》

元々胃腸が弱く、ちょくちょく胃炎を起こしているとか、頭痛もちのため、妊娠の頭痛とは思わなかったなど、普段の体調不良の状態と、妊娠のつわりの症状が似通っていたために、妊娠に気づかない場合があるのです。

 

《生理不順》

通常、生理が遅れたかな?と感じ、検査薬などで検査して妊娠が判明します。しかし、生理不順が顕著な場合、1週間の遅れなどではおさまらず、1ヶ月遅れたとか、数カ月止まっていて、急に再開したなんて人もいる程なのです。これを繰り返している内に、生理が来ない事が当たり前になって、妊娠に気づくのが遅れてしまう場合があるのです。

 

《お腹が出ている・太ってる》

妊娠前から太っていて、お腹のふくらみに気づかなかったなんて事もあるみたいですね。

 

《避妊していた》

性交渉の際に避妊していたため、妊娠自体があり得ないと思い込んでいた場合、妊娠に気づかない事があり得るのです。絶対的な100パーセントの避妊はありえない事を念頭に置いておきましょう。

 

《ピルを飲んでいた》

これも、避妊と同じなのですが、ピルの避妊確率は約99パーセント。100ではない事を理解しておきましょう。

 

【妊娠の兆候】

妊娠していたけど、気づかなかった。と、出産後笑いながら話せる人はそれも良いのかもしれませんが、お腹の赤ちゃんを安全に育てるために、あるいはそうできない場合に、悲劇的な出産とならないためにも、妊娠の可能性のある人は、その兆候を知り、対処できるようにしておきましょう。

 

《基礎体温が下がらない》

基礎体温の高温期が3週間程度続くなら、妊娠の可能性が高いと言えます。

 

《風邪のような症状が治まらない》

カラダのだるさ・熱っぽさ・眠気など、風邪の初期症状に似た状態になり、なかなか治らない場合には、妊娠の可能性を考えましょう。

《体系の変化》

乳房・乳首・腹部に普段との違いを感じた場合。これは見た目だけではなく、痛み・かゆさ・肌の乾燥などの場合もあります。

 

《情緒不安定になる》

普段は何ともない事で涙が出る・イライラする・暗い気持ちになるなど、情緒不安定な場合。

 

《頻尿・下痢・便秘》

普段と食生活には変化がないのに、トイレの回数が増えた場合。あるいは、思い当たる事が無いのに下痢をする。普段は快便なのに急に便秘になったなどの場合。

 

《吐き気・嘔吐》

明らかに食あたりなどではないのに、むかむかしたり、実際に嘔吐する場合。

 

《オリモノの変化》

オリモノが増えた・色が変化したなどの変化を感じた場合。

 

《腰痛》

生理痛に似た症状の腰痛が起こった場合。痛みの質が生理痛とは異なる場合もあり得ますが、突然始まった腰痛が長引く場合。

 

《片頭痛》

痛みの強い、ズキズキする頭痛が続く場合。同時に吐き気やおう吐が起きる場合もあります。

 

《生理ではない出血》

通常の生理の時とは異なるタイプの出血がある場合。生理だと思ったら、すぐに収まったなどが典型的な事例です。

酷いつわりのときは葉酸サプリを試してみましょう。葉酸サプリについては下記に詳しく紹介してあります。

「ベルタ葉酸サプリ」 一覧

【もしかして妊娠?先輩ママが妊娠を感じた瞬間】

《出血で気づいた》

私の場合、普段から生理は予定通りに来るのですが、この時にも予定日に出血がありました。いつも通りにナプキンをあてていたのですが、その後すぐに出血が止まりました。もしかして妊娠?と思い、検査薬で判定してみたらすぐに陽性判定が出ました。感動の瞬間でした。

 

《眠り続けた》

風邪っぽい体調不良と眠気に襲われて仕事を休んだのに、全く改善していない。それに、寝ても寝てもまだ眠たい事に疑問を感じ、妊娠かもと思い判定してみたら、すぐに陽性になりました。やっぱりかという感じ。時間が経ってから喜びが込み上げてきました。

 

《生理前症候群と思っていたら…》

いつも、生理前の体調は最悪になるのですが、妊娠の時にもほとんど同じ状態でした。体調的にはほとんど変化が無かったのですが、何となく“これは妊娠だ!!”という直感が働き、検査薬で判定。待つ必要の無いくらいすぐに陽性のマークが出てきました。

 

【まとめ】

妊娠が分からない位に妊娠初期が楽な状態の人、あるいは普段の生理前症候群との違いが分からない位に同じ状態の人など、それぞれ特徴が違いますね。しかし、それを直感で見抜いた人、普段との違いを見破った人と、先輩ママ達の感は冴えていました。それもこれも、ある程度の予備知識があってこそひらめいた直感なのだと思います。

 

正しい知識を持って、ご自分の普段の体調と、妊娠した時の違いを実感できると、妊娠に気づくことが出来るのかもしれませんね。